Silhouette femminile
Maria Silvestri — Chinesiologa
Maria Silvestri · Chinesiologa
ciao, sono Maria —

Ascolta il tuo corpo, agisci con cura.

Per chi non vuole un programma generico — ma il suo.

Prenota la valutazione funzionale → Il primo passo per capire da dove partire.
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Numeri

Tredici anni di movimento.

0
persone seguite
in tutta Italia
0
anni di pratica
dal 2013
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città italiane
più online
0
obiettivo
il tuo
Ovunque tu sia

In presenza,o ovunque.

Quattro città italiane, una agenda mensile. Per il resto, ci vediamo online — stessa cura, stessa profondità.

Trova il tuo slot →

La tua città non c'è?

Metodo

Quattro tempi.Un solo metodo.

Niente trucchi, nessuna scorciatoia. Un processo trasparente che parte dall'ascolto e arriva al cambiamento.

— 01

Ascolto

Ogni corpo è una storia. Parto dalla tua: abitudini, allenamenti passati, obiettivi veri.

— 02

Valutazione

Test posturali, mobilità, forza. Online o in studio, per mappare con precisione il punto di partenza.

— 03

Piano su misura

Un programma cucito addosso a te. Video HD, app dedicata, schede settimanali — niente di generico.

— 04

Accompagnamento

Revisione mensile, chat diretta, adattamenti. Non un programma da seguire — un percorso da fare insieme.

la mia filosofia
La consapevolezza è il primo passo del cambiamento.
Maria · Chinesiologa
App

La tua palestra in tasca.

Quando attivi un piano ricevi l'app dedicata: video degli esercizi, calendario, log dei progressi e contatto diretto con me.

  • Video HD per ogni esercizio
  • Notifiche promemoria personalizzabili
  • Chat diretta con Maria
  • Dashboard progressi settimanali
Disponibile su
App Store
Disponibile su
Google Play
App — Schermata Allenamento
Progress Tracker

Cosa dicono di me.

04 — Testimonianze
"

Maria ha cambiato il modo in cui mi muovo. La valutazione è stata illuminante: ho capito perché avevo dolore al ginocchio.

Sara C.Torino
"

In tre mesi ho recuperato mobilità che pensavo di aver perso per sempre. L'app è comodissima.

Lucia M.Milano
"

La sessione online sembrava di essere in studio. Approccio professionale, gentile, ma molto preparato.

Giulia R.Online
05 — FAQ

Domande
frequenti.

Riceverai un link per una videocall di 60 minuti, durante la quale faremo anamnesi, alcuni test posturali guidati e definiremo insieme gli obiettivi.
I piani partono da 4 settimane fino a 6 mesi, con revisione mensile per adattarli ai tuoi progressi.
No. Adattiamo gli esercizi a casa, in palestra o in viaggio. Bastano un tappetino e poco spazio.
Sì, fino a 24h prima dell'appuntamento senza alcun costo.
Assolutamente sì. La maggior parte dei miei clienti non si è mai allenata in modo strutturato.
inizia oggi

Il tuo corpo
ti sta aspettando.

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Servizi

Cosa faccio.

Due servizi complementari. Inizia con la valutazione per capire da dove parti, poi continuiamo con un piano d'allenamento se sei pronta a metterti in gioco.

— 01

Valutazione Funzionale.

Una sessione completa per mappare il tuo corpo e definire gli obiettivi.

Include
  • Anamnesi e raccolta delle abitudini
  • Test posturali e di mobilità
  • Valutazione della forza e dell'equilibrio
  • Identificazione di compensi e limitazioni
  • Piano d'azione personalizzato
  • Report scritto inviato entro 48h
Modalità
Online · videochiamata 60 minIn presenza · Padova, Bologna, Milano, Torino
Prenota la valutazione →
Valutazione funzionale
Valutazione45–60 min
€80
Piano di allenamento
Allenamento in App2 → 12 mesi
da €250
— 02

Piani di Allenamento.

Programmi personalizzati con app dedicata e supporto continuo.

Include
  • Schede settimanali personalizzate
  • Video HD per ogni esercizio
  • App iOS e Android dedicata
  • Revisione mensile del piano
  • Chat diretta con Maria
  • Adattamento per casa / palestra
Pacchetti
2 mesi4 mesi6 mesi12 mesi
Scopri i piani →

Tre pilastri,
un solo metodo.

03 — Pilastri
I.

Ascolto

Ogni corpo è diverso. Parto dalla tua storia, dalle tue abitudini, dai tuoi obiettivi reali.

II.

Esperienza

Tredici anni accanto a chi vuole muoversi meglio. Osservazione attenta, test funzionali e monitoraggio costante dei progressi.

III.

Costanza

Allenarsi è un'abitudine. Ti accompagno con un metodo sostenibile nel tempo.

Piani

Allenamento su misura.

Un solo metodo, quattro durate: progressione sostenibile e personalizzata. Scegli quanto restare — io disegno il piano. App, chat e revisioni incluse.

2 mesi
€125 / mese
€250

Per iniziare con metodo e costanza.

Scegli 2 mesi→
4 mesi
€100 / mese
€400

Entra nel ritmo e consolida i risultati.

Scegli 4 mesi→
Più scelto
6 mesi
€92 / mese
€550

Il percorso completo. Il preferito.

Scegli 6 mesi→
Miglior prezzo
12 mesi
€83 / mese
€997

Un anno insieme, risultati che restano.

Scegli 12 mesi→

La scheda è valida per la durata che scegli (2, 4, 6 o 12 mesi). Alla scadenza — con un breve periodo di tolleranza — l'accesso all'app si sospende. Se vuoi continuare ad allenarti tenendo schede, video e progressi sempre con te, puoi attivare l'abbonamento a €9,90/mese.

— Su richiesta

Hai un'esigenza diversa?

Programmi su misura per atlete, post-parto, lipedema, riabilitazione post-operatoria. Parliamone in valutazione.

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Cosa include ogni piano.

02 — Sempre incluso
01

Scheda personalizzata

Un programma costruito sui tuoi obiettivi, aggiornato man mano che progredisci.

02

Video HD di ogni esercizio

L’esecuzione corretta sempre con te, anche da casa.

03

App dedicata

iOS e Android: allenamenti, schede e progressi tutto in un posto.

04

Chat diretta con Maria

Domande, dubbi e aggiustamenti: ci sono io, passo dopo passo.

05

Revisioni periodiche

Il piano evolve con te — non resta mai fermo.

06

Su misura per te

Attenzione a lipedema, post-parto ed esigenze specifiche.

03 — eBook

La cucina che ti supporta.

Ricettari pensati per chi vuole stare meglio: low carb, anti-lipedema, colazioni equilibrate. Pratici, testati, scaricabili subito in PDF.

Freschi Amici Del Lipedema

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LOW CARB

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LOW CARB Winter Edition

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COLAZIONI LOW CARB Winter Edition

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conosciamoci.

La valutazione funzionale è il modo migliore per capire da che piano partire. Online (60 min) o in studio (45 min), €80 a persona.

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Chi sono

Ciao, sono
Maria.

Chinesiologa, laureata in Scienze Motorie. Accompagno le donne in un percorso di movimento consapevole, dolce e personalizzato — con un approccio empatico, nato anche dalla mia esperienza personale.

Ritratto di Maria
"Il movimento è linguaggio."
Maria Silvestri
— Il mio approccio

Ascolto, scienza,
cura.

Vivo in prima persona il lipedema. È la condizione che mi ha spinta a dedicare la mia carriera ad accompagnare le donne in un percorso di movimento consapevole, dolce e personalizzato.

Il mio obiettivo non è solo il miglioramento fisico, ma il recupero di un rapporto positivo con il proprio corpo — partendo dal rispetto, dall ascolto e dalla cura.

Lavoro a Padova, Bologna, Milano e Torino, e online con persone in tutta Italia.

Formazione.

02 — Studio
2013

Laurea Triennale · Scienze Motorie

Università degli Studi di Padova · 30/11/2013
2015

Laurea Magistrale · Scienze Motorie

Alma Mater Studiorum · Università di Bologna · 23/10/2015
oggi

Chinesiologa

Attività professionale dal 2013 · focus sul lipedema
— Scrivimi

Parliamone
insieme.

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  1. 01

    Email di conferma

    Tra pochi minuti riceverai una mail con i dettagli e il link per la videochiamata (se online).

  2. 02

    Questionario pre-sessione

    24h prima della valutazione ti invio un breve form per prepararci al meglio.

  3. 03

    Ci incontriamo

    Sessione di 45–60 minuti. Entro 48h ricevi il report scritto.

  4. 04

    Continua il percorso

    Se vuoi, definiamo un piano di allenamento personalizzato.

il tuo bonus

−€80 sul tuo primo pacchetto.

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Mentre aspetti la nostra sessione, dai un'occhiata alle mie guide: brevi, pratiche, da leggere in un pomeriggio.

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Biblioteca

Buoni, sani,
consapevoli.

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02 — Tutti gli eBook

La biblioteca.

Clicca un titolo per scoprirlo nel dettaglio.

Chi li ha letti.

03 — Lettori

"Finalmente dolci che non mi fanno sentire in colpa. Le torte gelato sono diventate un rito."

Anna T.Freschi Amici

"Le colazioni salate mi hanno salvato l'inverno. Mangio meglio e con più gusto."

Sara M.Colazioni Low Carb

"Un percorso semplice da seguire. Caldo, sostenibile, senza rinunce."

Giulia R.Low Carb Winter
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